Erekce - To je schopnost penisu, když je nadšená, že se stane přísnější a tvrdší. Nicméně v prostředí a v našem životě existuje mnoho faktorů, které ovlivňují tuto sexuální funkci. Mezi nimi: zdravotní problémy, stres, únava, deprese, drogy, znečištění životního prostředí atd.
Když člověk zažije slabou erekci, cítí se v rozpacích, což může vést ke snížení sebevědomí a strachu z selhání v posteli.
Nicméně nejen muži, kteří trpí erektilní dysfunkcí, chtějí, aby jejich penis byl silnější, odolnější a citlivější. Kvalita erekce je nejdůležitějším problémem pro většinu mužů, kteří se starají o jejich intimní vztahy, zejména pro starší muže.
A nezáleží na tom, jak široký a váš dlouhý penis je. Pokud během erekce nezniká, vy a váš partner se nemůžete cítit úplnou spokojenost.
Neměli byste tedy čekat, až vám bude diagnostikována erektilní dysfunkce, a začít posilovat svou účinnost právě teď.
Kvalita erekce mužů
Kvalita erekce - Toto je úroveň pevnosti penisu během sexuální aktivity. K erekci dochází v důsledku průtoku krve do podlahy, kde se hromadí a rozšiřuje svou tkáň. Penis se tak stává pevnějším a silnějším. Na základě výše uvedeného se může kvalita erekce změnit. Uarologové používají stupnici se čtyřmi úrovními, se kterou můžete určit, jak tvrdý je váš penis:
Level 1: Penis je naplněn krví, stává se více než jeho stav nerektus. Ale opravdu není tak tvrdý, jak je to vyžadováno pro sexuální aktivitu. V této fázi lze penis porovnat se sýrem tofu.
Úroveň 2: Penis je naplněn krví, je to těžší, ale stále to nestačí k pronikání vagíny. Tady je tvrdost penisu, jako banán bez slupky.
Úroveň 3: Penis je dostatečně těžký na to, aby vstoupil do vagíny a začal sexuální styk. Ale v látkách penisu je stále místo k rozšíření. V tomto případě může být pevnost penisu porovnána s již nečistým banánem.
Úroveň 4: Toto je nejvyšší úroveň pevnosti penisu. Phalus je naplněn krví, žije se na něm zviditelní a kufr je silný a tvrdý. Na této úrovni je penis srovnatelný s okurkou.
Pevnost penisu je pro člověka (a ještě více) velmi důležitá. Pokud jste nedosáhli 3. nebo 4. úrovně, je plnohodnotný pohlavní styk nemožný.
Pevnost penisu a obecný stav zdraví
In most cases, the quality of the erection depends on your health, and also demonstrates its general condition. Pokud máte špatný krevní oběh, může vám to bránit v získání a udržování dobré erekce. Pokud si všimnete, že vaše účinnost se stala slabší, může to být příznaky jiných zdravotních problémů, mezi nimiž:
- Oběhové problémy. Když je krevní oběh snížen v důsledku krevních sraženin (krevních sraženin), které zúží krevní cévy a způsobují další cévní problémy, vede to ke špatné erektilní funkci penisu.
- Hormonální nerovnováha. Může se to vyskytnout s věkem, snižuje produkci testosteronu, a tím slabší erekce. Hormony jsou životně důležité posly, kteří pomáhají penisu interagovat s jinými částmi těla a poskytují přísnou erekci.
Potence úzce souvisí s mužskou energií a silou. When a man feels that his erection is not sufficiently strong, this can lower his self -confidence, self -esteem and lead to anxiety not only in bed.
Pokud máte pocit, že se vaše erekce stala slabší, neměli byste se okamžitě bát. Existují přirozené metody, které pomohou člověku obnovit kontrolu nad účinností:
- cvičení;
- Použití různých přísad.
Tyto metody jsou navrženy tak, aby zvýšily úroveň pevnosti penisu.
Kolík
Pokud dáváte přednost trénování penisu fyzicky, doporučuje se provádět cvičení speciálně navržená ke stimulaci většího průtoku krve, aktivovat buňky a tkáně a také posílit svaly těla zodpovědné za tvrdost erekce:
- Kegel Cvičení. Jsou navrženy tak, aby posílily svaly pánevního dna a mohou pomoci dosáhnout silné erekce a jejího správného úhlu. Zvyšují také kontrolu nad močením, pomáhají posilovat zdraví prostaty a zvyšovat silnější a intenzivnější orgasmy.
- Jelqing. Jedná se o cvičení ke zvýšení průtoku krve na penis, které používají dojení. Umožňují vám posílit krevní oběh. Školení je poměrně jednoduché, ale měli byste přísně dodržovat pokyny, abyste se vyhnuli zraněním penisu. Jelqing nevyžaduje žádné speciální vybavení, lze jej použít se suchou i zvlhčenou pokožkou. Tyto školení také pomáhá zvětšit velikost penisu a zabránit jeho zakřivení.
- Cvičení s ručníkem. Údaje o tréninku jsou vyvinuty pro posílení vazů a šlach spojených s erekce mužů. Pomáhají rozvíjet svaly pánevního dna a zvyšovat penis. Stačí umístit ručník na zcela erectusova člena a zvýšit jej.
Přísady ke zvýšení účinnosti
V současné době trh nabízí mužům širokou škálu přírodních přísad navržených speciálně pro zlepšení erekce. Zpravidla obsahují byliny, vitamíny a aminokyseliny, které fungují kvůli zlepšení cirkulace krve v těle člověka: 2-amino-5-guanidinopentanové okyse.
Produkty ke zvýšení účinnosti
Ať už je to jakkoli, musíte si pamatovat, že zdravý životní styl zahrnuje také zdravou stravu. Jinými slovy, jste to, co jíte. Funkce vašeho těla závisí na produktech, které používáte každý den. A činnost penisu není výjimkou. Zde je tedy několik produktů, které se doporučují použít ke zvýšení erekce:
- Banans. Toto ovoce je bohaté na draslík, minerály nezbytné pro správné fungování těla, včetně srdce a ledvin. A jak víte, zdravé srdce je cestou k dlouhověkosti.
- Chile Pepper. Sharp Pepper obsahuje speciální alkaloid, aktivní složku, která poskytuje buňkám energii. Tento prvek funguje kvůli rozšíření krevních cév a stimuluje vyšší průtok krve k penisu. To vám umožní dosáhnout solidní a přísné erekce.
- Káva. Caffeine makes your heart pump blood, activating its circulation throughout the body, including in the vessels of the penis. Snižuje tukové rezervy, proměňuje je v další energii a pomáhá dosáhnout „kamenné“ erekce.
- Ovesné vločky. Je bohatý na vlákno, což pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, zachovává si elasticitu krevních cév a také aktivuje pohyb krve v celém těle, včetně do podlahy.
- Ústřice. Tyto měkkýši jsou vynikající afrodiziakum, zvyšují sexuální touhu a účinnost. Jsou bohaté na vitamín B6 a zink, které stimulují produkci testosteronu a posilují váš penis.
- Červené víno. Doporučuje se dokončit jídlo s červeným vínem (pokud nepřekročíte normu). Obsahuje fytochemický antioxidant, který uvolňuje tepny a podporuje průtok krve. Díky tomu je váš penis těžký a tvrdý.
- Losos. Tento typ ryb je vynikajícím zdrojem omega-3 mastné kyseliny. Podporuje krevní oběh a zabraňuje tvorbě krevních sraženin a plaků.
Doporučení ke zvýšení účinnosti u mužů
Shrnutí výše uvedeného, pokud chcete vylepšit erekce, byste měli:
- Provádět fyzická cvičení, Protože vaše erekce je vysoce závislá na stavu zdraví oběhového systému. Při tréninku těla zlepšíte svůj kardiovaskulární systém a rytmus srdce. Kromě toho budete cítit nárůst energie a dobrou náladu. Zvýšená sexuální aktivita a vytrvalost vás učiní šťastnějším.
- Jíst zdravé jídlo. Nezapomeňte, že mastné potraviny ucpávají vaše tepny a zvyšují tukové rezervy v těle, čímž se snižuje krevní oběh. Chcete -li tedy zvýšit vaši sexuální touhu a zlepšit erekci, použijte čerstvější a nízké potravinové tuky, včetně ovoce a zeleniny.
- Vezměte přírodní přísady. Zvyšují sperma na 500%. Tyto přísady jsou navrženy pro rychlou a efektivní produkci osiva u mužů.
Test the penis devices. Můžete si vzít erectio prsten vytvořený, aby se zabránilo odtoku krve z penisu. Umožňuje vám hromadit více krve v penisu, a tak posiluje vaši erekci.
Poraďte se s ošetřujícím lékařem. Pokud se problémy s účinností týkají častěji, poraďte se s lékařem, abyste tuto příčinu diagnostikovali. Může určit, co přesně vedlo k erektilní dysfunkci: léky, které berete, nebo jiné příčiny.
A pamatujte:
Pokud chcete silnější a zdravou účinnost - Hodit kouření a pití alkoholu. Kouření zužuje vaše kapiláry a žíly a také zhoršuje krevní oběh v těle, včetně penisu. Alkohol, toxické nebo narkotické léky také negativně ovlivňují účinnost.
Vyvarujte se stresu. Je velmi důležité, jak se člověk cítí před a po styku. Pamatujte, že úzkost a úzkost mohou snížit erekci. Doporučuje se tedy zhluboka nadechnout a relaxovat. Čím více jste vy a vaše tělo uvolněné, tím těžší se váš penis stává a tím větší potěšení vaše žena zažívá.
Ne masturbujte. Takže se budete cítit lépe, zatímco se svým partnerem. Pokud nemáte sex po dlouhou dobu - je vám poskytnuta silnější erekce a vysoký stupeň spokojenosti. Někdy může pravidelná masturbace snížit vaše pocity a vést k situacím, kdy vaše tělo bude reagovat pouze na vaše osobní doteky.
Jednoduché doporučení a tipy vám pomohou být vždy v dobré kondici. Výsledek závisí pouze na vás, takže se zbavte špatných návyků, správně jíst a postarat se o své zdraví.